Fitness & Training (65 Artikel)

Fitness ist in. Zählen Sie zu den Bewegungsmuffeln oder sind Sie bereits aktiv im Alltag? Keine Zeit, ich bin müde, mir tut alles weh, kennen Sie diese Ausreden? Bewegungsmangel bedeutet weniger Lebensqualität. Ständige Ermattung oder gar schlechte Laune, das Risiko für Übergewicht steigt, ebenso das Risiko für zahlreiche Krankheiten. Beugen Sie dem vor und treiben Sie regelmäßig Sport. Für Fitness und Training gibt es unterschiedliche Ziele, abnehmen, die Figur optimieren oder einfach attraktiver werden. Neben der Fettverbrennung gehört beim Fitness und Training auch der Muskelaufbau dazu. Einige möchten durch Fitness und Training einfach ihre Kondition verbessern, das Herz-Kreislaufsystem stärken oder die Ausdauer steigern. Ausdauertraining, Krafttraining und Koordinationstraining gehören zu einem gezielten Fitness Training. Ausschlaggebend für die Wahl des Fitness Trainings sollte neben der Ausgangssituation und der Zielsetzung auch der Spaßfaktor sein. Durch Gerätetraining oder Gymnastik kann die Kraft gestärkt und verbessert werden. Mit Dehnübungen wird eine bessere Beweglichkeit erzielt. Bei Rückenbeschwerden wirken sich günstig Kraft- und Beweglichkeitstraining aus, erhöhen das Wohlbefinden. Sportspiele und Kampfsportarten oder auch Tanzen verbessern viele koordinative Fähigkeiten, Koordinationstraining verbessert das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Muskulatur.